ویتامین های مفید برای پوست
ویتامین های مفید برای پوست
پوست هم همچون بقیه اعضای بدن نیازمند ویتامین ها و موتد مغذی است که مصرف آن اجباری و ضروری می باشد
امگا 3 یکی از بزرگترین منابع مفید برای داشتن پوستی سالم و شاداب است . مهمترین بخش پوست برخلاف تصور ما چربی روی پوست است که شامل کلسترول ها ، اسید های چرب و ... می باشد اگر دیواره بافت پوست به مقدار لازم چربی نداشته باشد بافت های پوست به شدت آسیب می بینند و خیلی سریع تر از حد معمول آب و رطوبت خود را از دست داده و به سرعت خشک میشود و در نتیجه باعث خشکی پوست میشود.
ویتامین و مواد مورد نیاز برای پوست؟
ویتامین C یکی از مهمترین و کاربردی ترین ویتامین در بین بقیه مواد مغذی می باشد
شما برای مصرف ویتامین سی میتوانید از مولتی ویتامین های خارجی استفاده کنید که علاوه بر جذب ویتامین C ویتامین های مورد نیاز بدن شما به جز پوست جبران میشود.
الکل و کافیین عامل تشدید کننده ی خشکی پوست:
کافیین یکی از عوامل کاهش جریان خون است . همین امر باعث میشود که مواد مغذی مورد نیاز بدن علی الخصوص پوست به کندی تامین شود
الکل هم به دلیل مدر بودن باعث کم آبی در بدن بویژه در پوست میشود که نتیجه آن خشکی پوست است
لازم به ذکر است که بر خلاف تصور اطرافیان که آب از خشکی پوست جلوگیری میکند آب هیچ گونه ارتباطی با خشکی پوست ندارد چون آبی که مصرف میکنیم وترد دستگاه گوارش میشود
تنها محافظ پوست لایه خارجی آن است که نقش بسیار بسیار مهمی در تنظیم رطوبت پوست دارد
